Dieta roślinna w sporcie

W dzisiejszych czasach znamy już wielu sportowców na diecie roślinnej. Nie tylko amatorów, ale także profesjonalistów. Pokazują, że bez mięsa można budować masę mięśniową, szybko biegać i wysoko skakać. Nie trzeba się martwić, że zabraknie jedzenia i polować z łukiem. Na półkach sklepowych jest wszystko. Kwestia tego, aby wybrać to, co zdrowe, proste i nieprzetworzone.…

Jak dotrzymać swoich postanowień?

Zbliża się koniec stycznia i, jak co roku, motywacja do utrzymania noworocznych postanowień pomału wygasa. Dlaczego tak się dzieje, że na początku roku jesteśmy zdeterminowani powtarzając sobie „tym razem będzie inaczej”, a po kilku tygodniach się poddajemy? Przetestowałam podobne sytuacje mnóstwo razy, zastanawiając się, dlaczego jedne cele realizowałam bez problemu, a inne ciągnęły się za…

Jedyny skuteczny sposób na dobrą odporność!

Odporność! Ile cię trzeba cenić ten tylko się dowie kto cię stracił… Jeśli nie chcecie stracić swojej odporności, posłuchajcie tej krótkiej opowieści: Na zamek króla napadła złowroga armia. Zaniepokojony władca czym prędzej wydał rozkaz do kontrataku. Z przerażeniem odkrył, że jego rycerze są kompletnie nieprzygotowani i bardzo słabi. Dawno przestał dbać o ich kondycję. Królestwo…

Pokochaj siebie

Pokochaj siebie Pokochaj siebie. Znajdź w sobie wewnętrzne, naturalne piękno. Odkryj i doceń swoje talenty. Szanuj i pielęgnuj swoją indywidualność, jednocześnie szukając jedności ze wszystkim, co Ciebie otacza. Daj sobie prawo popełniać błędy i nie bój się do nich przyznawać. Wybaczaj innym, ale przede wszystkim sobie. Dbaj o siebie. Szanuj swoją duszę i szanuj swoje…

Sprawność emocjonalna

Sprawność emocjonalna     Zainspirowana wykładem psycholog Susan David w dzisiejszym wpisie połączę własne doświadczenia z wynikami badań, które przeprowadziła doktor David. Jak często słyszysz: musisz być silny, nie łam się, nie płacz? A jak często słyszy to każdy sportowiec? Przecież sportowiec jest ze skały i musi być silny! Guzik prawda. Uwierzcie, że ciężko znaleźć…

Dlaczego spotykają nas trudne sytuacje?

Dlaczego spotykają nas trudne sytuacje? Nikt nie lubi, kiedy na naszej drodze pojawiają się przeszkody i trudne sytuacje. Wolimy trzymać się ułożonego planu na życie i najlepiej jakby nic nam nie przeszkadzało. Ale nagle jak grom z jasnego nieba uderza w nas coś, coś co przekreśla realizację naszych założeń. Coś czego zupełnie się nie spodziewaliśmy. Do naszego wnętrza…

Harmonia

Harmonia Wszystko w dzisiejszym świecie rozłożone jest na części pierwsze. Wszystko podzielone jest na specjalizacje i konkretne kierunki.I bardzo dobrze, zepsuje się samochód, jedziemy do mechanika i mamy pewność, że potrafi go naprawić. Ale co jeśli chodzi o nasze zdrowie? Jak dawno temu zapomnieliśmy, że ludzki organizm jest całością?Ortopeda nie wyleczy przyczyny bólu bez dobrego…

Być sobą

Być sobą Zaprogramowani na jeden cel, goniący wciąż za tym samym… Nawet kiedy wydaje nam się, że jesteśmy inni niż wszyscy, to w gruncie rzeczy okazuje się, że za wiele się nie różnimy. Owszem mamy inne zainteresowania, inną pracę, inne poczucie humoru, ale wewnątrz wszyscy obawiamy się tego samego. Boimy się opinii innych, utraty pracy,…